しようしようと思っていた禁煙。今月に入ってから始めた。近くの禁煙外来に予約。筒状の短い棒の先に測定器が付いた機器で一酸化炭素濃度を測定。結果は15ppm。はい、余裕で基準値オーバーしてしまってます。立派な喫煙者。タバコ吸うの辞めよう。禁煙外来行く前にタバコを吸うのを辞める自分なりの動機、モチベーションを考えていた。・お金の節約。塵も積もれば山となる。　吸わんかったら払わんでもいい税金払うのあほらしい。どんどん値上がりする。　タバコの税率は現在約63％！！！・ほんまにタバコを吸う必要ある？・・・ないな。・健康　大事です。わかってても辞めれんかった。　呼吸器への影響はもちろん、骨(骨粗鬆症)への影響も気になった。・タバコ吸う時間を失くしたい。スマホ見ながらタバコ吸うのを辞めたかった。　タバコに囚われてる感じがした。・喫煙所が嫌。他、なんやかんやと考えたけど辞めることにしたのです。チャンピックスのが効いているのか、めっちゃ吸いたい気分は抑えられている。しかし、最初は気分が悪くなった。今でも多少ある。それもあってか吸いたい気がしないのか？まあ良しとしよう。副作用は自分の場合、便秘か？落ち込んだり、眩暈といったことはない。吐き気はもうない。便秘になったことでおならが臭い！なんでや？調べてみると禁煙継続によって腸内環境の変化、改善への布石としてなるみたい。しばらく続くようだが、良くなっていると信じて運動と食事にも気を付けるしかない。「禁煙 おなら いつまで」で検索してたら京都府医大のとても良い資料を見つけました。興味のある方はどうぞ↓卒煙（禁煙）の医学禁煙より卒煙にしよか。