しようしようと思っていた禁煙。
今月に入ってから始めた。
近くの禁煙外来に予約。
筒状の短い棒の先に測定器が付いた機器で一酸化炭素濃度を測定。
結果は15ppm。はい、余裕で基準値オーバーしてしまってます。
立派な喫煙者。
タバコ吸うの辞めよう。
禁煙外来行く前に
タバコを吸うのを辞める自分なりの動機、モチベーションを考えていた。
・お金の節約。塵も積もれば山となる。
吸わんかったら払わんでもいい税金払うのあほらしい。どんどん値上がりする。
タバコの税率は現在約63％！！！
・ほんまにタバコを吸う必要ある？・・・ないな。
・健康 大事です。わかってても辞めれんかった。
呼吸器への影響はもちろん、骨(骨粗鬆症)への影響も気になった。
・タバコ吸う時間を失くしたい。スマホ見ながらタバコ吸うのを辞めたかった。
タバコに囚われてる感じがした。
・喫煙所が嫌。
他、なんやかんやと考えたけど辞めることにしたのです。
チャンピックスのが効いているのか、めっちゃ吸いたい気分は抑えられている。
しかし、最初は気分が悪くなった。今でも多少ある。
それもあってか吸いたい気がしないのか？
まあ良しとしよう。
副作用は自分の場合、便秘か？
落ち込んだり、眩暈といったことはない。
吐き気はもうない。
便秘になったことでおならが臭い！
なんでや？
調べてみると禁煙継続によって腸内環境の変化、改善への布石としてなるみたい。
しばらく続くようだが、良くなっていると信じて運動と食事にも気を付けるしかない。
「禁煙 おなら いつまで」で検索してたら京都府医大のとても良い資料を見つけました。
興味のある方はどうぞ↓
禁煙より卒煙にしよか。
